uda i

[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Kiepskie samopoczucie, pewnie jeszcze choroba we mnie siedzi. Micha trochę nieudana, ale wyszło tak: 1. Makrela wędzona 100g żołądki drobiowe 40g warzywa na patelnię (ziemniaki i marchewkę zostawiłam:-) ) 300g 1 wafel ryżowy omega3 5 kapsów pomidor [...]

w 2014 planuje cały cykl biegów w Gdyni + bieg morskiego komandosa, więc może gdzieś się spotkamy :) a inne starty to czas pokaże... planuje zejść do 45/43 do konca tego roku, zobaczymy czy sie uda:) Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2014-01-22 14:22:48

tylko że chyba kupowanie jej przed maturą to bedzie bład dobra ja spadam, może mi sie uda zasnąć, trzymaj się jeszcze nie kupiłem, dopiero bedzie we wtorek cena pewnie ze 200 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-27 00:09:11

tu nie trzeba nic trenowac ktos cie zaczepi to albo zciotujesz, albo bedziesz walczyl i sie uda ja jestem za ta druga opcja, bo lepsze to niz dostac w****e nie broniac sie Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-08 21:45:47

zobaczymy co sie uda wypracowac:-) warez brakuje, nie ma to jak pomarszczone stare cialko nasmarowane parafina%-) a w nowej jak to w robocie, szalu nie ma szukam czegos lepszego, w zasadzie mam jedna stala i w 2 dorabiam:-D

Jędrność wewnątrznej częsci uda nie jest zależna tylko od stanu mięśni przy wodzicieli. Podstawą są właściwie rozwinięte mięśnie przodu i tyłu uda, co naciąga skórę i ujędrnia ten rejon oraz oczywiście odpowiedni poziom odtłuszczenia, który w tym miesjcu jest sztuką.

19 stycznia 2015 DNT Teraz ogólnie niedoczas największy, 500 przedmiotów do zaliczenia i ogólnie mam dosyć. #-P Przy dobrych wiatrach to może w środę uda mi się zrobić porządny trening. O ile będę na siłach. @-) MISKA 1. Dwie kromki razowca, jajecznica z 3 jaj, masło, kiełbasa, pomidory 2. Gołąbki sztuk 3 %-) 3. 3 jajka, smalec, soczewica, [...]

Sylwetka aktualna, pomiędzy okresami systematycznych treningów i diety a łagodnie mówiąc "folgowaniem sobie" różnice są wyraźne tylko w brzuchu. pośladki i uda od dluzszego czasu bez zmian a to własnie tu chciałabym najwięcej poprawić. Liczę na sugestie od was :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bd48cef2a334a3787e2a5d16be11940.jpg [...]

[...] Wycieczka do sklepu i przegryzanie hot-doga czekoladą, czekolady chipsami, a chipsów lodami. Zapijałam oczywiście jeszcze wszystko colą. Potem dół, fatalne samopoczucie i nie dająca mi spokoju myśl, że jestem do niczego i nigdy nie uda mi się osiągnąć tego co chcę. Psycholog naprawdę pomaga i nie ma co się wstydzić, że się korzysta z pomocy.

Nie ale ja kiedys mialem wpadne, chcialem kolege pokazac jak sie wyciska barki z przodu wzialem sogie olimpke zaczalem ja pdozucac zeby uchwyt poprawic i mi sie zrabala na uda naszczescie tylko 20 kilo ale i tak bolalo!

Andres Iniesta, który we wczorajszym meczu z Villarrealem doznał kontuzji uda, potwierdził iż "zagra w rzymskim finale" Ligi Mistrzów. "Rozmawiałem z klubowym lekarzem, który powiedział, że będę mógł wystąpić w tym meczu", powiedział wychowanek Barçy opuszczając szpital, gdzie został poddany szczegółowym badaniom. "To [...]

[...] jest głównym celem transferowym "Dumy Katalonii". Wkrótce powinno dojść do kolejnej tury rozmów między przedstawicielami klubu. W Barcelonie mają nadzieję, że uda im się dojść do porozumienia jeszcze przed pojedynkiem obu zespołów o Superpuchar Europy w przyszłym tygodniu. Sam zawodnik nie ukrywa, że jest gotowy na transfer. - [...]

Andres Iniesta nie zagra w finale Klubowych Mistrzostw Świata z powodu problemów z mięśniem prostym lewego uda, poinformowały służby medyczne katalońskiego klubu. Piłkarz poprosił o zmianę podczas dzisiejszego pojedynku z Atlante (3-1). Nie wiadomo jeszcze, jak bardzo poważny jest to uraz. Są to kolejne problemy zawodnika z tego typu kontuzjami. W [...]

[...] na kwadrans przed końcem został zmieniony przez Bojana. W dzisiejszym komunikacie służby medyczne klubu poinformowały, że pomocnik nabawił się urazu mięśnia prostego lewego uda. Oczekiwany czas powrotu do gry to około 15 dni. Tym samym pomocnik Barcelony nie będzie mógł zagrać w sobotnim finale Klubowych Mistrzostw Świata, w którym Katalończycy [...]

Andrés Iniesta podczas spotkania z Mallorcą poczuł ból w tylnej części uda prawej nogi i dziś przejdzie szczegółowe badania w celu ustalenia, jak poważna jest odniesiona kontuzja. Zawodnik poprosił o zmianę w 50 minucie, a w jego miejsce na placu gry zameldował się Leo Messi. Klubowi lekarze natychmiast uspokoili wszystkich twierdząc, iż [...]

[...] 10 / 40kg x 8/8/8 5) Maszyna odwodzenie nóg: 100kg x 20/ 115kg x 12 / 133kg x 12/12/12/12 / ( 133kg x 12 / 125,5kg x 12 / 118kg x 12 / 110,5kg x 12 ) 6) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 16 / 65 kg x 12 / 82,5kg x 10/10/10/10/10 7) Prostowanie przedramion na wyciągu ze sznurem: 28kg x 12 / 35kg x 10 / 42kg x 10 / 45,5 kg x 10 8) Łydki: 40kg x [...]

[...] Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 50kg x 10 / 70kg x 10 / 90kg x 8 / 110kg x 6 / ( 120kg x 4 / 100kg x 5 / 80kg x 6 / 60kg x 8 ) 3) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 70kg x 10 / 90kg x 10 / 110kg x 10 / ( 130kg x 8 / 100kg x 10 / 70kg x 12 ) 4) Uginanie ramion stojąc z dolnego wyciągu: 12,5kg x 12 / 17,5kg x 12 / 24,5kg x [...]

[...] na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 12 / 75kg x 10 / 100kg x 6 / 110kg x 4 / 120kg x 2 / ( 110kg x 4 / 100kg x 6 / 80kg x 8 / 60kg x 10 ) 3) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 80kg x 12 / 110kg x 12 / 130kg x 10 4) Uginanie ramion stojąc z dolnego wyciągu: 17,5kg x 12 / 24,5kg x 12 / 31,5kg x 12 / 38,5kg x 12 / 45,5kg x 10 5) [...]

[...] na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100kg x 8 / 120kg x 2 / ( 100kg x 8 / 80kg x 8 / 60kg x 10 / 40kg x 12 ) 3) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 70kg x 12 / 90kg x 12 / 110kg x 12 / 130kg x 10 4) Uginanie ramion stojąc z dolnego wyciągu: 17,5kg x 12 / 24,5kg x 12 / 31,5kg x 12 / 38,5kg x 12 / 45,5kg [...]

[...] / 450kg x 10 / 500 kg x 5/5/5 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z martwego punktu: 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 117,5kg x 6/6/6 3) Maszyna na dwugłowe uda jednonóż: 40kg x 12 / 55kg x 10 / 70kg x 10 / 92,5kg x 8 / 70kg x 12 4) Uginanie ramion z hantlami stojąc: 2x10kg x 10 / 2x15kg x 10 / 2x20kg x 10 / 2x25kg x 10 / 2x30kg [...]